kurde,tak tez myslalem.W sumie to rozpisala mi to dziewczyna,ktora konczyla szkole sportowa i miala stycznosc z ukladaniem planow,uczyla sie tam o miesniach,odzywianiu.Ale z tego co widze nie zabardzo jej to szlo. Master co bys polecil od siebie.Tylko nie odsylaj mnie tam gdzie wlasnie chcesz
Bo cwiczysz 5 lat jak i nie wiecej i z tego co tam pisze to masz moim zdaniem*****owe osiagi na tyle lat cwiczen i tyle Tylko tam sie mi nie obrazaj Wyciskanie cos slabiutkie jak na tak dlugi okres czasu...5 lat to szmat czasu To zebys ciskal np 140 kg to ile musisz cwiczyc....20 lat?? Bo lata ci szybko ida ale osiagi cos marnie ... poprostu to [...]
[...] kto byl u okulisty wie o co chodzi.. ) przeczytalem mu jedynie 4 rzadek od dolu.. wiec kazal mi sciagnac okluray stanol nade mna i pukal mnie po glowie w jakis tam wyznaczonych punktach (smiesznie brzmi ale tak bylo )zrobiloo mi sie strasznie slabo musialem usiasc.. po odpoczynku kazal mi zalozyc okulary i czytac jeszcze raz.. [...]
[...] mi jakies 45 - 60 minut, i tak cwiczylem moze 3 miesiace, dwa lata temu.Potem staralem sie normalnie cwiczyc, te 3 - 4 razy w tygodniu.Oczywiscie wszystko było dla mnie testami, testowalem sam na sobie... no ale teraz efekty tego są i jestem bardzo zadowolony. Chociaz do konca nie wiem co pozwolilo mi na wypracowanie takich miesni,ale jednak [...]
[...] zawodników. Sądzę, więc że to my podejmiemy ostateczną decyzję. Co sądzisz o nadchodzących mistrzostwach Europy? Nie mogę się już ich doczekać. Myślę, że rozegramy znakomite spotkania i pokażemy się ze dobrej strony. Wiemy, że spotkamy tam silne drużyny i to już w grupie. Jednak tak naprawdę jesteśmy z tego bardziej zadowoleni niż zmartwieni
[...] a na miescie zabojczo skuteczna.Moze Judo byloby w tym przypadku rozwiazaniem,ale macie juz swoje lata,a nauka Judo to dlugotrwala ale za***iscie oplacalna sprawa,nikt ci tam twarzy nie obije,chyba ,ze rzuci cie tak,ze polecisz centralnie facjatą na mate Co wiecej,jak myslisz,co czyni sztuke walki skuteczną ???oprocz technik to wlasnie są [...]
no ja nie jestem za takimi jak to nazwałeś 'nuklearny atak' bo i owszem jest tam dużo wszystkiego , ale własnie dlatego że jest tam tego dużo to nie pozwala na skupieniu się na tym co trzeba na czuciu mięśni , ich napięcia a za to musisz skupiać się nie na tym żeby dobrze przećwiczyć mięśnie tylko na tym by zrobić te wszystkie serie i powtórzenia [...]
[...] koleś wzrostu (i zasiegu) w czerwonych gatkach co pakuje =] And ściągnij codec pack'a i powinno chulać... co do And1 Mixtape Vol.5 to wg mnie najlepszy jest =]] miazdzaco tam graja i wsadzaja... najlepsza paczka tam to chyba taki alley wrzucony z kozła miedzy nogami a kolo łapie robi 360 i wsadza ... miazga... Zmieniony przez - Pavlo w dniu [...]
[...] Więc dałem tak, aby się za często nie męczyły - tylko raz w tygodniu. Na klatkę mogę spróbować z jakąś progresją... ale czy to konieczne? Lubię ćwiczyć właśnie tak jak tam jest napisane :) Wąskie wyciskanie po klacie praktykuję od jakiegoś czasu i mi odpowiada. Moje przygody z przysiadami kończyły się zawrotami głowy i prawie-wymiotami, no [...]
Witam wszystkich ponownie, właśnie wracam z GO SPORT, spędziłem tam chyba z 4-5h i musze powiedzieć ze jestem zdecydowany na 99% z kobieta na ten sam model rolek AERO7 i tak dla mnie http://www.rollerblade.com/prodotti/fit_scheda.php?idProdotto=24&idS=2&idC=2 jedyna inna opcja, dla mnie model wyżej - czyli AERO9 cena 919zl-dochodzi [...]
[...] lepsza kondycje to bys go pojechał.Pod koniec zebys miał wiecej sil to juz na nim siedziałeś wiec wiesz.Ale wiem jak to jest byc zajechanym wiec sie nie dziwie niczemu co tam sie działo.Wpadaj na Budowlanych bo nie wiem czy tam u siebie masz z kim robic tak pozadnie. Kup zelazao, kwas foliowy, wit C, B12 i kondycje rob Co do Kielicha to [...]
Panorama jest na Północy przy promenadzie... klub nazywa się Ad-Mar... nie ma tam niestety takiej maszyny... co do tych jednorazowych wejść to ja tak czasmi robię... jak znudzi mi się jedno miejsce to na 2-3 wejścia idę do innego... taka odniana, nowe klimaty :)) heh z miesiąc temu byłem we Wronkach za Poznaniem... tam przy stadionie Amica jest [...]
[...] którzy naprawde coś wiedzą i tych którzy naprawdę chcieli by się czegoś dowiedzieć to ze świecą szukać , teraz każdy pisze na tym forum po to żeby kogos obrazić wyzwać i co tam jeszcze można sobie wymysleć a te twoje pogrubienia to juz wogóle taka chała że aż nie tylko głowa ale i jaja bolą - tych pogrubionych coś wiedzących to szczerze mówiąc [...]
[...] do świnoujscia gdzie z okazji obchodow wejscia Polski do Unii zorganizowano Mistrzostwa Swinoujscia. Tam udało mi sie wygrac w kategorii junior do 18 lat z wynikiem 130 kg Chciałbym przygotowac sie do Mistrzostw Polski Młodzików ale niestety nie naleze do zadnego klubu, a z tego co wiem to aby tam wystartowac to trzeba do jakiegos klubu nalezec
[...] przybrał choc 5 kg to by było dobrze bo rzeźbe ciała mam nawet przystepna hehe... a co do tego garnietra to bardziej mi go polecasz niz te odzywki co jadłem ? i jescze jedna kwestai ile to kosztuje...? i czy jak bede miał słaba diete czy mi te odzywki cos pomoga... bo jak na razie to cos tam przybrałem ale marnie ale kasa idzie jak woda... hehe
[...] Poza tym bialko przyspiesza metabolizm. Co z tego, ze ktos bedzie jadl za trzech, skoro jego metabolizm bedzie jadl za pieciu. Poza tym na poczatku postu podalem link i jest tam wyraznie napisane, ze dla ektomorfika 1,5 g -1,8g na kilogram masy ciala. Potwierdza to tam wielu znawcow dzialu, chyba moderatorzy tez, wiec uwazasz, ze chca oszukac [...]
Zaraz tam nie odpisuje... 1. to mój 5 cykl będzie więc jechać po dolnych czy górnych dawkach (120 kilo mam) O ŻESZ TY W MORDE... ZDECYDOWANIE PO GÓRNYCH! 2. CODZIENNIE??? rany dupsko i uda mi popękają :) MOŻNA I EOD - NATOMIAST ED DAJĄ NAJLEPSZE STĘŻENIE - CZYT. RÓWNE. 3. T3 to trójjodotyronina czyli hormon tarczycy tak? więc to nie za ostro? [...]
[...] postanowili pomóc mi jak „swojemu” Oceniwszy pozytywnie rezultaty moich dotychczasowych zmagań orzekli co następuje: Efekty widać.. szkoda tylko, że nie tam gdzie powinno być je widać, (cóż.. kobiety chudną od głowy, najpierw policzki -> obojczyki -> biust -> itd) Obejłwszy mnie w kółko, (ja depcząca standardowo na [...]
uwazaj na slowa chlopczyku jezeli chodzi o moje wymiary i zdjecia to jast ich pare na forum i wystarczy dobrze poszukac a opierajac sie o to co tam wypisujesz np. te cykle na samym poczatku postu typu 'wezmie to i wycisnie tyle" stwierdzam ze nie masz kompletnego pojecia o tym sporcie jezeli tylko na tym bazujecie i chcecie byc duzi w [...]
[...] z Dolnegośląska wic raczej nie wpadne.A dokładniej miekszam w Lubaniu 25 km od przejścia z Niemcami i 16km od przejścia z Czechami.Codizennie jestem w CZechach na rowerze i tam smigam po szosie.Budowy tez jestem bardziej jak URlich i mam dużą mase mieśniowoa że tez czasem wstaje z siodełka bo mi lżej.A zaraziłem sie młynka dopiero od trzech [...]
Fc Barcelona
